Neben den Sporteinheiten gibt es immer noch viele Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag einbauen:
- Treppensteigen statt Aufzug
- Fahrrad statt Straßenbahn
- Wohnung putzen – gern auch tanzend
- Zu Fuß einkaufen gehen
- Beim Telefonieren stehen statt sitzen
- Beim Kochen Lieblingsmusik einschalten und tanzen
- Öfters in die Küche gehen, um ein Glas Wasser zu holen
- Während der Lieblingsserie Sportübungen machen
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