Sport und Bewegung

Sport und Bewegung

Sport und Bewegung hilft nicht nur gegen die Pfunde sondern auch gegen die Begleiterkrankungen einer Adipositas. Neben den Sporteinheiten gibt es viele Möglichkeiten, sich zu bewegen.

Neben den Sporteinheiten gibt es immer noch viele Möglichkeiten, Bewegung in den Alltag einbauen:

  • Treppensteigen statt Aufzug
  • Fahrrad statt Straßenbahn
  • Wohnung putzen – gern auch tanzend
  • Zu Fuß einkaufen gehen
  • Beim Telefonieren stehen statt sitzen
  • Beim Kochen Lieblingsmusik einschalten und tanzen
  • Öfters in die Küche gehen, um ein Glas Wasser zu holen
  • Während der Lieblingsserie Sportübungen machen

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Sport und Bewegung für zu Hause und in der Natur

Übungen mit dem Fitnessband

Ob zu Hause oder draußen in der Natur - Übungen mit dem Fitnessband können Sie überall durchführen.

Spazieren gehen

Spazieren gehen ist gesund, macht fit, ist gelenkschonend und hilft beim Abnehmen.

Gartenarbeit

Gartenarbeit ist ein effektives Ganzkörpertraining und ist zudem ein Gesundheitselixier für die Seele.