7 (Geheim-)Tipps einer Hebamme, die jede werdende Mama kennen sollte

Frisch aufgebrüht ist der Himbeerblättertee ein klassisches und bekanntes Hausmittel, um das Gewebe auf die Geburt vorzubereiten. Geeignet ist dieser Tee, der nach Kräutern schmeckt, ab der 37. Schwangerschaftswoche (SSW). Lose gibt es ihn in der Apotheke zu kaufen. Bis zu vier Mal täglich können sich Schwangere den Aufguss am besten frisch zubereiten. Aber Vorsicht, bei übermäßigem Verzehr können Übelkeit und Hautausschlag auftreten. Bei frühzeitigen Wehen rate ich von diesem Tee ab.

Es gibt noch weitere Pflanzen, Kräuter und Gewürze, die helfen, Wehen auszulösen. Dazu zählen: Eisenkraut, Verveine, Eisenwurz, Salbei, Zimtstangen, Brombeerblätter, Scharfgabe, Kräuterkümmel, Wermut, Thymian, Frauenmantelkraut, Nelke, Ingwer, Anis, Fenchel und Liebstöckel. Diese können natürlich auch als Tee zubereitet werden.

Ein warmes Bad ist nicht nur gut für das Wohlbefinden. Angereichert mit etwas Kampfer, Zimt oder Eukalyptus- und Ingwerwurzelöl wird die Gebärmutter stimuliert. Auch wenn das warme Wasser sehr angenehm ist, sollte man nicht länger als 20 Minuten in der Wanne. Das Wasser sollte auch nicht zu heiß sein, sonst kann der Kreislauf schnell schlappmachen. Am besten gleich den Partner mit in die Wanne nehmen, dann kann nichts passieren.

Um die Geburt einzuleiten, kann auch eine sanfte Bauchmassage helfen. Damit das Öl besonders gut seine Wirkung entfalten kann, befeuchten Sie den Bauch mit warmem Wasser. Kreisende Bewegungen oberhalb des Bauchnabels regen die Gebärmutter zu Kontraktionen an. Die Massage kann mehrmals täglich erfolgen.

Ich empfehle folgendes Rezept:

10 ml Mandelöl

2 TL Zimtöl

2 TL Nelkenöl

2 TL Eisenwurzöl

2 TL Ingweröl

Auch die Massage der Brustwarzen ist ein Geheimtipp, da hierbei das Hormon Oxytocin ausgeschüttet wird. Nach einer einminütigen Massage beider Brustwarzen sollten Sie eine gleichlange Pause einlegen. Auch das kurzzeitige Ansetzen der Milchpumpe kann helfen, die Wehentätigkeit auszulösen. Ab der 34. SSW wird durch die Dammmassage das Gewebe elastisch. Ich empfehle Mandel- oder Jojobaöl. Die Massage sollte drei- bis vier Mal wöchentlich für maximal zehn Minuten erfolgen.  

Das natürlichste, unproblematischste und effektivste Mittel ist Sex. Wenn es angenehm ist und Spaß macht, spricht absolut nichts dagegen. Angst ist unbegründet, da das Baby in der Gebärmutter gut geschützt ist. Beim Geschlechtsverkehr wird die Oxytocin-Produktion angekurbelt und das in der Samenflüssigkeit enthaltene Prostaglandin bewirkt, dass zum Ende der Schwangerschaft der Gebärmutterhals weich wird. Verzichten Sie aber bitte auf Sex, wenn die Fruchtblase bereits gesprungen ist.

Spazierengehen, Tanzen, Schwimmen und Beckenbodenübungen auf dem Pezziball: Bewegung tut gut, am besten an der frischen Luft. Auch der Wohnungsputz kann ein guter Trick sein, um bei den Wehen etwas nachzuhelfen. Wichtig ist, dass Sie auf Ihren Körper hören und sich nicht verausgaben.

Auch scharfe Gewürze und Speisen können den Geburtsvorgang beschleunigen. Bekannt sind: Zimt, Nelken und Ingwer. Aber auch Majoran, Chili, Kardamom, Oregano, Basilikum und Thymian zählen dazu.

Neben dem Himbeerblättertee sind chininhaltige Getränke, wie zum Beispiel Bitter Lemon oder Tonic Water oder auch Kaffee, Cola und Schwarztee durch das enthaltene Koffein wehenfördernd.

Aber Achtung! Von einem Glas Sekt, Rotwein oder Malzbier rate ich dringend ab. Auch der oft empfohlene Wehencocktail mit Rhizinusöl ist kein natürliches Hausmittel. Dieser Cocktail kann zu starken Darmkrämpfen und Durchfall führen und sollte nur in Absprache mit der Hebamme erfolgen.

Ob Fußreflexzonenmassage, Homöopathie, Akupunktur oder Akupressur – auch diese Methoden können helfen. Welche Anwendung für werdende Mütter die Richtige sein könnte, kann meist die Hebamme gut einschätzen.