Gesund bei der Arbeit

Gesund arbeiten – gesund leben

Wie das geht, verraten Ihnen unsere Arbeits- und Präventionsmediziner.

Unser neuer Onlinekurs "Gesundheit am Arbeitsplatz"

Wie bleibe ich im Alltag und im Beruf gesund? Mit diesem Thema haben sich 4 Helios Expert:innen beschäftigt und gemeinsam mit unserem internen E-Learning Team einen Onlinekurs für unsere Mitarbeiter:innen erstellt. Die Hauptschwerpunkte bilden die 4 Themen Ernährung, Bewegung, Arbeitsorganisation und Schlaf. Wir möchten, dass auch Sie von den Erkenntnissen in diesem Onlinekurs profitieren! Mit spielerischen Elementen können Sie neues Wissen erlernen oder bereits vorhandenes überprüfen. Zusätzlich befassen sich Animationsfilme mit den Fragen „Woraus besteht unsere Nahrung?“ und „Wie entsteht Stress?“.

Hinweis: Mitarbeiter:innen von Helios sollten diesen Onlinekurs über unsere Helios Lernbar absolvieren, um ihren Lernnachweis zu erhalten.

Gesunde Bewegung

Schreibtisch, Computer, Telefon, Nachtdienst: Immer mehr Menschen arbeiten in einem Büro oder in einem flexiblen Arbeitszeitmodell. Ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren fällt dann oft schwer. Wir zeigen Ihnen, wie Sie trotz Bürojob oder Schichtarbeit fit und vital bleiben. Von Faszientraining bis hin zu Übungen für einen gesunden Rücken: Nutzen Sie die Mittagspause oder den Feierabend effektiv und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Los geht's!

Office Workout | Gabi Fastner zeigt Ihnen, wie Sie Bewegung in Ihren (Home) Office-Tag integrieren.

Faszientraining - Gabi Fastner zeigt Übungen für ein elastisches und stabiles Bindegewebe

Ausdauer trainieren – Gabi Fastner zeit Ihnen, wie Sie Ihr Herz-Kreislauf-System stärken

Muskeln trainieren mit Gabi Fastner – so bauen Sie mehr Kraft auf

Gesundes Rückentraining – Gabi Fastner zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Rücken fit machen

Gegen den Stress: Gesunde Entspannung

Ebenso wichtig wie Anspannung ist die gesunde Entspannung. Um Abstand zu gewinnen, zu reflektieren und wieder in Verbindung mit sich zu treten. Hier finden Sie Themen rund um Entspannung, Folgen mangelnder Entsannung und Hintergründe zum gesunden (entspannten) Schlafen.