Gesund bei der Arbeit

Gesund arbeiten – gesund leben

Wie das geht, verraten Ihnen unsere Arbeits- und Präventionsmediziner.

Gesunde Ernährung

Gesund Arbeiten bedeutet auch, sich dabei gesund zu ernähren. Ob im (Home-)Office oder im Schichtdienst. Wenn Sie sicherstellen wollen, dass sich keine versteckten Zusätze im Essen befinden und Sie maximale Frische lieben, sind unsere Healthy Lunchbox-Rezepte genau das richtige für Sie. Darüber hinaus finden Sie hier weitere wertvolle Ernährungstipps.

Gesunde Bewegung

Schreibtisch, Computer, Telefon, Nachtdienst: Immer mehr Menschen arbeiten in einem Büro oder in einem flexiblen Arbeitszeitmodell. Ausreichend Bewegung in den Alltag zu integrieren fällt dann oft schwer. Wir zeigen Ihnen, wie Sie trotz Bürojob oder Schichtarbeit fit und vital bleiben. Von Faszientraining bis hin zu Übungen für einen gesunden Rücken: Nutzen Sie die Mittagspause oder den Feierabend effektiv und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. Los geht's!

Office Workout | Gaby Fastner zeigt Ihnen, wie Sie Bewegung in Ihren (Home) Office-Tag integrieren.

Faszientraining - Gaby Fastner zeigt Übungen für ein elastisches und stabiles Bindegewebe

Ausdauer trainieren – Gaby Fastner zeit Ihnen, wie Sie Ihr Herz-Kreislauf-System stärken

Muskeln trainieren mit Gaby Fastner – so bauen Sie mehr Kraft auf

Gesundes Rückentraining – Gaby Fastner zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Rücken fit machen

Gegen den Stress: Gesunde Entspannung

Ebenso wichtig wie Anspannung ist die gesunde Entspannung. Um Abstand zu gewinnen, zu reflektieren und wieder in Verbindung mit sich zu treten. Hier finden Sie Themen rund um Entspannung, Folgen mangelnder Entsannung und Hintergründe zum gesunden (entspannten) Schlafen.