Helios Elternschule "Haus Kugelrund" & Kursangebot

Sie haben bereits vor Ihrer Schwangerschaft Yoga gemacht oder möchten jetzt damit anfangen, um sich etwas Gutes zu tun? Dann freue ich mich sehr, Sie auf einer Yogamatte begrüßen zu dürfen. Bewegung in der Schwangerschaft stärkt die Muskulatur, hält Sie beweglich und bereitet Sie ganz nebenbei auch auf die Geburt vor. Sie brauchen keine Vorkenntnisse und können ab der 13. SSW anfangen.

Konditionen: 
Offener Kurs auf Basis einer 10er Karte für 100€ (10€/Stunde). Auch eine Probestunde ist möglich. 

Termine: 

Neue Termine ab Oktober 2026

Anmeldung:
Bei Sarah Borgfeld
E-Mail: hebamme.sarahdo@web.de
Mobil: 015782900784

Hypnose in der Schwangerschaft und während der Geburt gehört zu den effektivsten Verfahren zur psychologischen Geburtsvorbereitung.
Dieser Kurs bietet für dich als Schwangere viele Vorteile, wie z.B. eine leichtere Geburt, Reduzierung von Ängsten, Stress und Schmerzen.
Das Trainieren von Selbsthypnose hilft dir dabei, der Geburt deines Kindes ganz gelassen entgegensehen zu können.

Wie wäre es, wenn du dich ermutigst fühlst, ein selbstbestimmtes und positives Fest des Gebärens erleben zu können? Verweile mental in der besonderen Zeit deiner Schwangerschaft in einem Gefühl der Vorfreude und des Vertrauens.
Und staune, welche unterstützenden Möglichkeiten sich in dir entfalten können.

Ich lade dich ein, individuell für dich erstellte Trancen wohltuend als Audios zu nutzen, um jederzeit in vertrauensvollem Kontakt mit deinem Kind, deinem Körper und vor allem zu dir selbst zu sein.

Konditionen: 
3 x 90 Minuten für 160€ in Gruppensitzungen. 

Termine: 
Die Kurse beginnen jeden 1. Donnerstag im Monat, von 18:00-19:30 Uhr 

Anmeldung:
bei Sabine Kohlhause (Ärztin/Medizinische Hypnotherapeutin)
Mobil: 0159/01472512 | Mail: sabine.kohlhause@gmail.com
Website: www.sabinekohlhause.de

Dieser Kurs richtet sich an alle Frauen, die bereits einen Rückbildungskurs gemacht haben und gerne noch weiter machen möchten oder einen erhöhten Bedarf bei sich sehen. Gerne dürfen sich auch alle Frauen anmelden, die während der Pandemie keinen Kurs besuchen konnten oder nur einen Onlinekurs hatten. 

Termine: 

• mittwochs um 9:45 Uhr
• Dauer: 60 Minuten

Kosten:

10er Karte für 100,00€

Anmeldung direkt per Mail an Hebamme Vanessa Laschewski
E-Mail: hebamme.vanessa@mein.gmx

Erkennen - Messen - Schließen

Als Rektusdiastase wird der Spalt zwischen der geraden Bauchmuskulatur bezeichnet.

Das zwischen der Bauchmuskulatur verlaufende Bindegewebe ist bei einer Rektusdiastase in die Breite gedehnt und ist somit dünner und schwächer als im gesunden Zustand.

Ursachen einer Rektusdiastase:

• Schwangerschaft
• Operationen im Bauchraum wie Kaiserschnitt
• Sportarten wie Pilates, Tennis oder Schwimmen
• Übergewicht

Auswirkungen einer Rektusdiastase:

• nicht verschwindender Mama-Bauch
• herausstehender Bauchnabel
• ein Bauch, der zum Abend hin größer wird
• Magen-Darm-Beschwerden (Verstopfungen, Blähungen, Völlegefühl)
• Hüft-/Rückenschmerzen
• Beckenbodenschwäche

Vorteile des Programms:

• flacherer Bauch
• verminderte Schmerzen
• bessere Verdauung sowie Sättigungsgefühl
• gestärkter Beckenboden
• gestärkte Körpermitte
• bessere Körperhaltung
• schmalere Taille