Jeder kennt es: Nach einem produktiven Vormittag setzt am Mittag plötzlich die Erschöpfung ein. Die Konzentration schwindet, die Augen werden schwer, und das berüchtigte Mittagstief macht sich bemerkbar. Genau hier kommt Power-Napping ins Spiel! Ein kurzes Nickerchen kann nicht nur neue Energie liefern, sondern auch die kognitive Leistungsfähigkeit steigern, Stress reduzieren und das Wohlbefinden verbessern. Doch worauf kommt es an, damit Power-Napping wirklich effektiv ist? Welche Dauer ist ideal, wann ist der beste Zeitpunkt, und wie kann man Power-Napping in den Alltag integrieren? Im Interview erläutert uns Daniela Langhans, Fachärztin für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde, Somnologin und Leiterin des Schlaflabors an der Helios Poliklinik Berlin-Buch, diese Fragen.

Hautkrebs ist zu einer der häufigsten Krebserkrankungen geworden, insbesondere in Regionen mit intensiver Sonneneinstrahlung wie Australien und Neuseeland. Aber auch in Deutschland wird ein alarmierender Anstieg der Neuerkrankungen verzeichnet, auch beim schwarzen Hautkrebs. Ein besorgniserregender Trend, der eine verstärkte Aufklärung über Präventionsmaßnahmen und Früherkennung erfordert; besonders vor dem Hintergrund, dass in den Sozialen Medien dafür geworben wird, keine Sonnencreme zu benutzen.