Schlafmythos 4/10

Der Schlaf vor Mitternacht ist der beste.

Dieser Schlafmythos ist FALSCH!

 

Die wichtige Kenngröße für die Erholsamkeit des Schlafes ist die Menge an Tiefschlaf. In diesem finden Immun-, Wachstums- und Entgiftungsprozesse statt. Die Zubettgehzeit spielt für die Erholsamkeit eine untergeordnete Rolle.