Schlafmythos 2/10

8 Stunden Schlaf sind das absolute Minimum.

Dieser Schlafmythos ist FALSCH.

 

Jeder Mensch benötigt ein individuelles Maß an Schlaf, um ausgeschlafen und leistungsfähig zu sein. Normal ist alles zwischen fünf und acht Stunden. Während des Tiefschlafs in der ersten Nachthälfte erholen wir uns am meisten. Dass man in einer Nacht durchschnittlich 28 Mal aufwacht, ist völlig normal.