In Sachen Bewegung sind häufig die einfachsten Lösungen zugleich die besten. Das Spazierengehen ist mit Abstand die einfachste, preiswerteste und flexibelste Form der Bewegung. Wer will, kann jederzeit losgehen.
Durchatmen, die Natur spüren, die Aussicht genießen. Spazierengehen ist gut für Körper und Seele. Das Gehen über kurz oder lang übt Einfluss auf den Fettstoffwechsel und das Immunsystem aus. Wenn zusätzlich einige pulsbeschleunigende Anstiege zu bewältigen sind, ist das für den Kreislauf förderlich. Auch der Bewegungsapparat profitiert vom regelmäßigen Spaziergang. Insbesondere in den Beinen werden Knochen, Gelenke, Sehnen und Bänder stabilisiert und gestärkt. Es kommt zur Entlastung der Knie- und Hüftgelenke sowie zur Verbesserung der gesamten Haltemuskulatur des Körpers. Das verringert auch das Verletzungsrisiko.