Aktuelle Informationen

 

Wichtige Informationen

Zum Schutz unserer Patienten und Mitarbeiter bitten wir um Beachtung nachfolgender Informationen hier.

Die auf Achtsamkeit beruhende „Mindfulness Based Stress Reduction“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn ist ein ambulantes 8-Wochen-Programm, das sich im Gesundheitswesen fest etabliert hat und dessen Wirksamkeit bei Stress und vielen anderen körperlichen und psychischen Problemen wissenschaftlich nachgewiesen ist.

 

Unser Achtsamkeitstraining ist an diesem Programm orientiert, wurde aber an den stationären Rahmen angepasst. Es wird ebenfalls in Kursform, aber innerhalb von drei Wochen in einer festen Gruppe angeboten, beinhaltet die 6 wichtigsten Termine des Original-Curriculums und einen ganzen Übungstag zum Abschluss. Diese Form ist seit Jahren erprobt und hat sich gut bewährt.  Zur Teilnahme entscheiden Sie sich nach einer Infostunde und in Absprache mit Ihren Therapeuten.

"Achtsamkeit" ist in diesem Kontext vor allem Ausdruck einer inneren Haltung von freundlichem Interesse und einer wohlwollend-geduldigen, nicht bewertenden Beziehung zur gegenwärtigen Erfahrung. Diese Haltung vorgelebt zu bekommen und selbst einzuüben, führt zu mehr Sensibilität und Akzeptanz in der Selbstwahrnehmung und vermindert dadurch automatische Reaktivität. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, auch in schwierigen Situationen eigene Reaktionen bewusster steuern zu können. Beides sind wichtige Faktoren sowohl im Umgang mit Stress als auch im Prozess psychischer Gesundung. Nachgewiesene Erfolge erzielt das Achtsamkeitstraining bei der Reduktion chronischer Schmerzen, bei Depressionen, bei chronischem Stress und dem psychischen Wohlbefinden insgesamt.