Essen Sie gesund!
Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung

Essen Sie gesund!

Gotha

Eine ausgewogene und nährstoffreiche Kost ist, neben Sport und Entspannung, der dritte große Bereich zum Erhalt Ihrer Gesundheit. Neben einer ausgeglichenen Energieaufnahme zur Erreichung eines stabilen Körpergewichts ist die richtige Auswahl der Speisefette entscheidend.

Fette bewusst wählen

Verwenden Sie möglichst pflanzliche Öle, zum Beispiel Rapsöl.
Pflanzliche Öle liefern zwar auch reichlich Kalorien – wie alle Fette. Doch sie enthalten zudem wichtige Fettsäuren.
Vermeiden Sie versteckte Fette. Diese kommen zum Beispiel oft in Wurst, Süßigkeiten, Fertigprodukten und Fastfood vor. 

„Essen Sie gesund!“ – unter diesem Motto haben wir interessante Informationen für Ihre Ernährung zusammengestellt.

Erfahren Sie mehr darüber in unserem Flyer.  

Viel bewegen

Zu einem gesunden Lebensstil gehört nicht nur eine ausgewogene Ernährung, sondern auch regelmäßige Bewegung.
Bauen Sie in Ihren Alltag kleine Spaziergänge ein oder nehmen Sie häufiger das Rad statt das Auto.
Das erleichtert, das Gewicht zu halten und beugt vielen Krankheiten vor.

Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag

Idealerweise setzt sich die Tagesration aus zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse zusammen. Wählen Sie nach Möglichkeit möglichst frische und saisonale Produkte.

Pressekontakt:

Sandra Oehmer

Unternehmenskommunikation/Marketing/ Datenschutzbeauftragte
Sandra Oehmer

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