Herzsport am Klinikum

Zur Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, Reduktion der klinischen Beschwerdesymptomatik sowie zur Verbesserung des kardiovaskulären Risikoprofils empfehlen wir ein regelmäßiges körperliches Training.

Vorzugsweise führen Sie ein moderates Ausdauertraining durch. Bereits wenige Trainingseinheiten pro Woche haben nachweislich einen günstigen Effekt auf Ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität. Deshalb empfehlen wir, mindestens drei Mal wöchentlich, besser vier bis fünf Mal wöchentlich zu trainieren.

Eine Bewegungszeit von mindestens 150 Minuten pro Woche ist optimal. Trainieren Sie in einem stabilen Allgemeinzustand.

Beispiele für Trainingseinheiten
  • Fahrradtraining oder Fahrradergometertraining (3 x Woche für 60 min bei 50-70% VO2 peak)
  • Lauftraining (3 x Woche für 40 min bei 50 – 70% VO2 peak)
  • Nordic Walking (3 x Woche für 40 min bei 50-60% VO2 peak)
  • tägliches Spazierengehen (10 min bei 50% VO2 peak)

Risikopatienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen empfehlen wir, das Training zunächst ärztlich überwachen zu lassen.

Rezept für körperliche Bewegung

Wir bieten in Zusammenarbeit mit Sporticus e.V. ein ärztlich überwachtes und trainings- therapeutisch geleitetes Training für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen an. Unser Training erfolgt zunächst auf dem Ergometer mit moderater Belastung. Im Verlauf und bei guter Verträglichkeit steigert sich die Intensität bei gleichbleibender Dauer. Grundlage ist ein individueller Trainingsplan, speziell auf Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit abgestimmt.

Voraussetzung für den Herzsport

  • eine Verordnung von Herzsport durch den Haus- oder Facharzt beantragt und genehmigt durch
    die Krankenkasse (Selbstzahler möglich)
  • ein Belastungstest zur Bestimmung Ihrer individuellen Leistungsfähigkeit (Ergometrie, Spiroergometrie)
  • eine Mitgliedschaft bei Sporticus e.V.

Anmeldung

Sporticus e.V.
Paul-Schäfer-Straße 97a
99086 Erfurt
E-Mail info@sporticus-mobil.de
Telefon (0361) 430 20 960
Telefax (0361) 430 24 538

Trainingsort

Helios Klinikum Erfurt
Bewegungsraum der Physiotherapie im Hauptgebäude
Nordhäuser Str. 74
99089 Erfurt 

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Flyer

In unserem Flyer haben Sie die wichtigsten Informationen zu unserem Herzsport-Angebot auf einen Blick.

Broschüre

In unserer Broschüre finden Sie weiterführende Informationen zu unserem Herzsport-Angebot.