Tipps und Tricks rund um ein gesundes Leben

Der gesunde Krapfen

Faschingskrapfen, Berliner Pfannkuchen, Berliner Ballen, Kreppel oder Puffel.

Der gesunde Apfel: Eine runde Sache!

Die Nährstoffe im Apfel lesen sich wie ein reich gedeckter Tisch mit Gesundem – allem voran: die Vitamine B1, B2, B6, E und C, Kalium, Kalzium, Folsäure, Pektine und Polyphenole.

Tag der Konservendose: Wie gesund ist Dosen-Food?

Sind Lebensmittel aus Konservendosen eigentlich gesund? Oder sind sie für die Ernährung weniger zuträglich als Alternativen?

Wie packe ich die Kliniktasche für mein Kind?

Was rein gehört und was du beachten solltest.

Erst denken, dann schwimmen

Wie man richtig schwimmen lernt, Badeunfälle vermeidet und richtig Erste-Hilfe leistet.

Einnässen bei Kindern - Tipps zum Trockenwerden

Schon wieder ist es in der Nacht passiert – die Matratze ist nass. Dann stellt sich oftmals für Eltern die Frage: Ist es normal, dass mein Kind nachts noch nicht trocken ist? Die Antworten kennt die Kinderchirurgin Dr. med. Beate Schwarz.

Kryotherapie

Was bewirkt Kälte im Körper? Wir zeigen dir einige wichtige Informationen.

Videospiele, Fluch oder Segen?

Regelmäßig wird weltweit am 8. Juli der Tag der Videospiele gefeiert. So ist es auch in diesem Jahr. Aber sind Videospiele tatsächlich ein Grund zum Feiern?

Mit Nordic Walking fit im Alter

Wir greifen den neuen Trend Nordic Walking auf und geben Tipps & Tricks.

Hausapotheke für Kinder - Das solltest du zur Hand haben

Mit einer gut sortierten Hausapotheke können kleine Verletzungen, Wehwehchen und leichtes Unwohlsein zuhause versorgt werden.

Wie viel Zucker darf mein Kind essen?

Spannende Tipps für gesunde Naschkatzen.

So gesund ist die Erdbeere

Die wichtigsten Fakten rund um die süße Frucht inkl. leckerem "Erdbeer-Sorbet" Rezept.

Kraft aus der Natur schöpfen - Detox im Mai

Stress, negative Einflüsse im Alltag wie aktuell die Pandemie, aber auch Schadstoffbelastung, welcher wir dauerhaft ausgesetzt sind, belasten Dich oft stärker, als Du denkst. Hier hilft oft eine gute Portion Natur! Schon unsere Vorfahren wussten, dass Mutter Natur uns alles bietet, um gesund und munter zu bleiben.

Zusammenhalt in der Familie: Unser Zuhause wurde bunter

Dass Kinder und Jugendliche nicht zwangsläufig das klassische Muster benötigen, um sich gut zu entwickeln, ist hinlänglich nachgewiesen. Entscheidend sei, „dass die Kernfamilie, wie immer sie sich darstellt, intakt ist“.

Haferbrei - Diätkost oder morgendlicher Nährstoffkick?

Unter den modernen Namen Porridge, Overnight Oats oder Oatmeal verbirgt sich eben dieser Brei aus Haferflocken und er ist heute noch genauso lecker und gesund wie schon zu Großmutters Zeiten.

Mit roter Nase zur Visite

Momente des Lachens, dieses Geschenk haben Rosa und Gil im Gepäck, wenn sie Krankenhäuser und Altenpflegeeinrichtungen besuchen. Sie entführen Groß und Klein eine Zeit lang aus ihren Sorgen und Ängsten.

Eier - Wie gesund sind sie eigentlich?

Hühnereier enthalten fast alle Vitamine (außer Vitamin C). Ein durchschnittlich großes Hühnerei deckt damit bis zu 38 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin B12. Der Großteil der Nährstoffe befindet sich im Dotter.

Bye bye Windeln – Jedes Kind wird trocken!

Häufig von den Eltern heiß ersehnt: Der Abschied von den Windeln und dem Windelwechseln. Aber wann ist der richtige Zeitpunkt? Und macht ein „Töpfchentraining“ Sinn? Priv.-Doz. Dr. med. Patrick Hundsdörfer gibt Tipps, wie dieser Entwicklungsschritt gut begleitet werden kann.

Wochenbett – das passiert mit deinem Körper

Welche körperlichen Umstellungen dich erwarten, wie du Beschwerden lindern kannst und worauf du achten solltest, erklärt dir Hebamme und Stillberaterin Corinna Erlinger.

Home-Office und der liebe Rücken

Wir geben Tipps für das Home-Office, damit der Rückenschmerz keine Chance hat.

Tiefkühlkost - gesünder als wir denken

Tiefkühlware ist bei uns Verbrauchern, vielleicht sogar in jeder Küche nicht mehr wegzudenken.

Ernährung bei Rheuma

Rheuma-Patient:innen sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten. Denn die passende Kost kann entzündliche Rheuma-Beschwerden und Schmerzen lindern.

Tag der alten Dinge

Zum Tag der alten Dinge, der jedes Jahr auf den 2. März datiert ist, erläutert Prof. Dr. Katarina Stengler, was es mit dem Sammeln von Dingen auf sich hat und ab wann der Zeitpunkt erreicht ist, dass es zwanghaft wird.

Wenn die Maushand zur Belastung wird

Woher kommt die "Maushand" und was kann man dagegen machen? Wir klären auf.

Tipps für die Zeit im Wochenbett

Während der Schwangerschaft und Geburt hat dein Körper Schwerstarbeit geleistet. Jetzt beginnt das sogenannte Wochenbett. In dieser Zeit erholt sich dein Körper von den Strapazen der Schwangerschaft und stellt sich auf die neue Aufgabe des Mutterseins ein. Ungefähr vier bis acht Wochen dauert es nun, bis du wieder Schritt für Schritt fitter wirst. Nach einem Kaiserschnitt verlängert sich die Zeit um weitere zwei Wochen.

Top 20: Das könnten die beliebtesten Jungen und Mädchennamen 2021 werden

Die Suche nach dem perfekten Vornamen fürs Baby ist eine der großen Fragen, die sich alle werdenden Eltern vor der Geburt stellen. Wir haben uns durch Vorhersagen, Charts und Bestsellerlisten gewühlt und für euch eine (hoffentlich) inspirierende Top 20 zusammengestellt – natürlich absolut ohne Gewähr.

Richtige Ernährung für starke Knochen

Ernährung in der Schwangerschaft: Was darf ich essen?

Für Schwangere kann es manchmal ziemlich verwirrend sein, den Durchblick auf dem eigenen Teller zu behalten. Schnell kommt hier das Gefühl auf: Je leckerer, desto verbotener. Aber musst du wirklich auf so viele Lebensmittel verzichten? Heute bringen wir etwas Licht ins Dunkel deiner Speisekammer.

Spaziergänge zur Winterzeit

„Spaziergänge von 30 Minuten täglich wirken sich bereits positiv auf unser Herz aus“, erklärt PD Dr. Marcus Sandri, Leitender Oberarzt der Universitätsklinik für Kardiologie – Helios Stiftungsprofessur am Herzzentrum Leipzig.

Spaghetti, Spaghettoni und Spaghettini

Am 04.01. ist Tag der Spaghetti. Im Beitrag gibt es Infos zu den Inhaltsstoffen und Aussagen unserer Ernährungsexperten: „Neben der verwendeten Sorte stellt auch die Zubereitungsart der Spaghetti einen wichtigen Gesundheitsaspekt dar“.

10 Tipps fürs erste Weihnachten mit Baby

Das erste Weihnachten mit Baby ist eine neue Herausforderung. Wir geben Tipps, damit alles gut läuft.

Rotkohl - Alternative zu vitaminreichen Exoten

Rotkohl ist ein echter vitaler Tausendsassa, weitere Infos hier.

Saftkuren

Alles andere als ein "billiger Saftladen"

Tipps rund um den Tee

Beim Aufbrühen von Tee kann man vieles falsch machen. Wichtige Einblicke haben wir zusammengefasst.

Die guten Vorsätze fürs neue Jahr– und wie du sie tatsächlich durch hälst

Weniger Rauchen, mehr Sport, gesündere Ernährung - was sich so gut und vernünftig anhörte, ist oft schon jetzt wieder dem alten Trott gewichen. Warum ist das so? Wie hält man einmal gefasste Vorsätze tatsächlich durch?

Wie gesund ist Lebkuchen?

„Gute Lebkuchen sollten also als Hauptbestandteile Nüsse enthalten“, erklärt Franziska Meyer, Diplom-Ernährungswissenschaftlerin am Helios Park-Klinikum Leipzig.

Noch 'ne Quitte, bitte!

Die gelbe Powerfrucht stellt sich vor.

Gewürze von A-Z

Erfahren Sie mehr über die wichtigsten Gewürze sowie deren Wirkung und Verwendung.

Motivator Fitness-Apps

„Health me Apps sind eine große Chance in der Gesundheitsprävention“, sagte Dr. med. Fabian Mühlberg im Interview.

Kokosmilch

Sie ist kalorienärmer als Sahne und richtig gesund.

Heilig und beliebt: Die Feige als Superfrucht

Mehr als nur süß: Eine Frucht (60 g) hat nur knapp 40 kcal und stellt unserem Körper jede Menge wertvolle Inhaltsstoffe zur Verfügung.

Body Positivity: Der schwierige Weg zu sich selbst

Für immer mehr junge Menschen wird der Drang nach Schönheit zur Last. Wie sich das Körperempfinden von Kindern und Jugendlichen offenbart und welchen Einfluss das familiäre Umfeld und die Gesellschaft darauf haben, erläutert Dr. Matthias Grube aus dem Helios Park-Klinikum Leipzig.

Alkohol bei hohen Temperaturen in Maßen genießen

Alkohol und Sommer vertragen sich nicht gut. Wieso? Das erfahren Sie in unserem heutigen Beitrag.

Basteln mit Kastanien

Mit den regnerischen Tagen reifen auch die tollen Früchte an den Kastanien. Zwei Anleitungen für Kastanienfiguren.

Ingwer – die tolle Knolle

Ingwer findet nicht nur in der Küche vielfältige Anwendung. Auch als natürliches Heilmittel hilft es gegen Schmerzen.

Kräuterlexikon - Übersicht heilender Kräuter von A-Z

Erfahren Sie im Kräuterlexikon mehr über die wichtigsten Küchenkräuter sowie deren Wirkung, Verwendung und Rezeptvorschläge.

Besser essen gegen Schmerzen

Schmerzmittel, Wärme oder Kälte — vieles hilft gegen Schmerzen. Doch nur die wenigsten wissen, dass es auch viele Nahrungsmittel gibt, die Schmerzen vorbeugen oder lindern können.

Schwimmen – nicht nur im Sommer der ideale Sport für Ihre Gesundheit

Schwimmen gilt als idealer Gesundheitssport, besonders im Sommer. Regelmäßiges Schwimmen hat einen positiven Effekt auf Muskeln, Gelenke, Ausdauer und Kondition.

Stillen: Rund-um-Versorgung für Ihr Baby

Muttermilch gibt den besten Schutz gegen Krankheiten. Alle wichtigen Tipps und Tricks zu dem Thema finden Sie hier.

Was ist gesunde Ernährung?

Video-Interview: Prof. Dr. Ritter über gesunde Ernährung

7 Tipps gegen einen zu hohen Cholesteriespiegel

Cholesterin ist für den Menschen lebenswichtig, ohne ihn geht nichts. Hat man aber zu viel, ist es wiederrum schädlich. Prof. Dr. Ritter gibt 7 Tipps, wie man den Cholesterin-Spiegel positiv beeinflussen kann.

Heilfasten als innerlicher Frühjahrsputz – was steckt dahinter?

Wir erklären was hinter dem „inneren Frühjahrsputz“ steckt, wie es am besten praktiziert wird und worauf beim Heilfasten geachtet werden sollte.

Gesund und fit durch den Arbeitstag

3 Tipps für die einfache und leckere Lunchbox

5 Mythen und Fakten rund ums Wasser trinken

Hätten Sie es gewusst?

Zu Unrecht verteufelt: Was gute und schlechte Fette unterscheidet

Fette machen dick, krank und schädigen vor allem die Gefäße – so heißt es. Warum es nicht grundsätzlich schlecht ist und was uns „gute Fette“ bringen, erklärt Ernährungsmediziner Prof. Ritter.

Joggen für Anfänger

Keine Angst vor dem Krankenhaus

Ganz gleich ob akut oder von langer Hand geplant – muss ein Kind ins Krankenhaus, ist dies für die ganze Familie eine echte Ausnahmesituation.